Info & Ablauf

Kuscheln und Berührungen kommen aus dem Herzen und sprechen etwas tief in uns an. Vertraute und freudvolle Erinnerungen kommen in uns hoch und überschwemmen mit guten Gefühlen unser Herz.

Wir fühlen uns zurückversetzt in die frühe Kindheit und merken, welche einfachen Bedürfnisse wir haben.

Lass alles fließen und gib dich dem Gefühl von Freude, Anerkennung und Freiheit hin. Es gab einmal eine Zeit, in der du ohne Hemmungen das alles geniessen konntest und genau diese Zeit holen wir für Dich mit den Kuschel-Abenden zurück.

Der Kuschel –Abend ist ein therapeutisches Berührungs– Training für Erwachsene.

Unter sachkundiger Anleitung nutzen die Teilnehmenden die Gelegenheit, selbstbestimmt und selbstverantwortlich miteinander ihre Berührungs – Wünsche zu erfüllen.

Außerdem besteht bei regelmäßiger Teilnahme die Möglichkeit, konstruktive Verhaltens – Möglichkeiten zu erlernen, einzuüben  sowie damit neue Erinnerungen zu schaffen. 

Da Sexualität in diesem Kontext ausdrücklich keine Rolle spielt besteht auch die Chance, Verwechslungen (zwischen sexueller Lust und Berührungs – Hunger) bewusst wahr zu nehmen. und  zu korrigieren, wahre, eigene Wünsche kennenzulernen und respektvollen, liebevollen, achtsamen Umgang mit seinen Mitmenschen einzuüben.

Jeder, der zum ersten Mal auf einen Kuschel-Abend kommt, fühlt in sich Spannung und Vorfreude und vielleicht auch ein mulmiges Gefühl. Dass du ein wenig aufgeregt bist, ist total in Ordnung und normal.

Wir helfen dir über das erste Lampenfieber und die Aufregung hinweg: Es ist alles okay.

Du wirst sehen, dass du am Ende mit einem verklärten Gesicht nach Hause gehst und dich rundum richtig wohlfühlst. Und wenn dir die Anderen dann gesagt haben, was für einen glücklichen Gesichtsausdruck du gerade hast, dann war dieser Abend Balsam für deine Seele.

Die meisten sind am Ende überrascht, wie leicht es ihnen gefallen ist, miteinander zu kuscheln.

Am Beginn des Kuschel-Abends tanzen wir, um etwas Spannung abzubauen, bei uns selbst anzukommen und die anderen Teilnehmer wahrzunehmen.
Danach machen wir einfache Übungen und Spiele, bei denen wir miteinander in Kontakt kommen und spüren, was sich gut für uns anfühlt. Du lernst zum Beispiel, spielerisch und einfach JA und NEIN zu sagen. Das ist für viele eine schwierige Übung, die hier aber ganz leicht fällt. Mit diesen Übungen lernst du nicht nur die anderen Teilnehmer kennen, sondern kommst auch bei dir selbst an.

Wir können nur mit unserem Gegenüber gut kommunizieren, wenn wir auch wirklich bei uns selbst sind.

Dann sitzen wir gemütlich im Kreis und stellen uns erst einmal vor. Jeder kommt mit bestimmten Erwartungen und Wünschen zu uns.
Wer möchte, kann das in dieser Runde mitteilen. Wir erklären die Kuschel-Regeln und wie wir alle miteinander umgehen wollen.

Daraufhin sind meistens die anfänglichen Hemmungen langsam weggetaut. Wir machen dann eines von verschiedenen Berührungs-Spielen, um uns besser kennen zu lernen, uns näher zu kommen und uns so auf den dritten Teil des Abends einzustimmen.

Danach machen wir eine kleine Pause, in der du dich mit Snacks und Getränken stärken kannst. Viele benutzen diese Pause auch, um sich miteinander austauschen oder einfach etwas besser kennenzulernen.

Im dritten Teil des Abends machen wir es uns dann auf der Mattenwiese gemütlich und haben jetzt die Möglichkeit, frei miteinander zu kuscheln. Es entstehen immer wieder neue Kombinationen und es ergeben sich vielfältige Berührungs- und Kontakt-Möglichkeiten.
Das ist für die meisten Teilnehmer, die schon öfter da waren oder regelmäßig kommen, der Höhepunkt des Abends.

Zum Abschluss gibt es noch eine kleine Feedbackrunde, bei der die Erfahrungen ausgetauscht werden.

Während der ganzen Zeit stehen wir euch für alle Fragen zur Verfügung. Wir geben auch acht, dass es nicht zu eng wird und alle respektvoll und aufmerksam miteinander umgehen. Ihr könnt lachen, euch freuen, lustig sein, weinen, schmunzeln, quietschen und was euch sonst noch einfällt!

Freut euch einfach wieder wie Kinder zu sein, alles zu genießen und in den guten Gefühlen zu strahlen!

Kuscheln GO ON!

Kuschel-Regeln

Kuscheln bedeutet, einander nahe zu sein und sich zu berühren, um damit ein Gefühl von Geborgenheit, Zugehörigkeit und Sicherheit  zu bekommen.

Dafür gehen wir achtsam, respektvoll und liebevoll miteinander um, und natürlich auch mit uns Selbst.

Da niemand weiß, wie es dir gerade geht und wie sich die Dinge für dich anfühlen ist es wichtig, dass alle Teilnehmenden bereit sind, die Verantwortung für sich und ihr Erleben selbst zu übernehmen.

Wenn sich also etwas für dich nicht gut anfühlt und du ein Nein in dir spürst oder du dir nicht sicher bist mach es einfach nicht. Und wenn sich etwas gut anfühlt und dir Freude macht genieße es, auch in dem Wissen, dass du jederzeit zum Nein wechseln kannst.

Kuscheln hat  an sich nichts mit Sex und Erotik zu tun, deshalb verhalten wir uns entsprechend, berühren keine erogenen Zonen, küssen uns nicht und versuchen auch sonst nicht, uns irgendwie sexuell zu stimulieren.

Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt unsicher bist oder Fragen hast kannst du dich jederzeit an die Leiter wenden.

Beim Kuschel – Abend dürfen alle Gefühle da sein, auch solche, die unangenehm sind und sich durch ihr „da sein dürfen“ vielleicht verwandeln können.

Für gewöhnlich treffen wir uns jeden zweiten Freitag ab 19:30 Uhr zum gemeinsamen Kuscheln bis ca. 23:00 Uhr in einem Studio in der Münchner Innenstadt unweit des Hauptbahnhofes, nahe der Trambahn-Haltestelle Hermann-Lingg-Strasse. Die genaue Adresse erhältst Du mit der Bestätigung Deiner Anmeldung.

Die aktuellen Termine findest du immer auf dieser Website und im kostenlosen E-Mail Newsletter, zu dem du dich unten anmelden kannst.

Dir liegt noch eine Frage auf der Seele, was du wissen möchtest, bevor du zu deinem ersten Kuschel-Abend kommst? Schreibe mir gerne eine E-Mail und ich werde versuchen dir deine Fragen und Bedenken abzunehmen.

In dem Kuschel-Abend München Newsletter wirst du rechtzeitig an die Kuschel-Abend-Termine erinnert und erhältst Informationen über zusätzliche Veranstaltungen.

Der Newsletter ist für dich natürlich kostenlos und du kannst dich jederzeit wieder abmelden.